Победительница Холостяк 11 призналась, как похудела на 16 кг

За жизнью победительницы "Холостяк-11" Анной Богдан внимательно следят поклонники реалити. Девушка неоднократно признавалась, что не всегда была в такой физической форме, как сейчас, поэтому тема похудения становится едва не главной в ее блоге.

После расставания с мужем, экс-главой Офиса Президента Андреем Богданом, девушка начала набирать вес. В итоге цифра на весах увеличилась на 16 кг.

По просьбе подписчиков Анна написала подробный пост в Instagram, в котором раскрыла пункты, обязательные для похудения. Она отметила, что именно эти перемены и применение их в комплексе помогли достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.

Анна Богдан © instagram.com/hannastorozhuk/

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

"Холостяк" Михаил Заливако с Анной Богдан улетели в путешествие: фото

Анна Богдан о похудении:

Как похудеть? Ой, девочки, это, наверное, один из самых задаваемых вопросов в гугле. В свое время, я за 6 месяцев интенсивной работы над собой, похудела на 16кг… На самом деле, только работа в комплексе даст положительный результат! И более того, во всех сферах жизни, нужно навести порядок! Только тогда вы получите прекрасное и здоровое тело.

Правильное питание. Никаких диет! Никаких жестких ограничений в еде! Есть одну гречку без соли, закусывая огурцами — категорически нельзя. В рационе должна быть рыба, мясо, фрукты, овощи, каши, орехи! Ну и конечно, ничего жирного, мучного, жареного!
Исключить сладкое. Как не странно, этот пункт я выношу отдельно. Я заменяла сладости — полезными фитнес батончиками из орехов и сухофруктов. Знаю, что еще можно кушать зефир. Кстати, знали, что зависимости от сладкого — по статистике, одна из самых сильных зависимостей в мире?
Пить воду. Много. Знаю, что очень тяжело себя заставить систематически пить воду. Но надо.
Тренировки и в принципе спорт. Друзья, это неотъемлемая часть нашей жизни. Спорт — не только помогает похудению, а и отлично поднимает настроение и заряжает позитивной энергией.
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПУНКТ. Любить себя и свое тело! Девочки, будут и срывы, и слезы, и желание все бросить! Но помните одно! Вы делаете это — ДЛЯ СЕБЯ! Не зацикливайтесь на весах — делайте побольше своих фото в белье, чтобы оценить результат.

Ну и ответ на вопрос, который интересует многих… Да, у меня тоже есть растяжки. Они появляются у большинства девушек, так что ничего такого в этом нет. Не относитесь к ним как к изъяну! Считайте их особенностью своей фигуры.