Руслана Писанка: Чоловік просить мене більше не худнути

Руслана Писанка відверто розповіла про те, як спробувала схуднути. Вона поділилася способами ефективного і не дуже схуднення.

Чи був у Вас вдалий досвід схуднення? Як вдалося домогтися результатів і яких саме?

Одного разу сталося. І є чим похвалитися. Мені вдалося скинути 20 кг за 3 місяці. І закріпити успіх на кілька років. Я їла тільки до 14.00, після тільки пила воду. По закінченню дієти не одужувала тому, що перейшла на роздільне харчування. Мотивація для схуднення банальна - хотіла отримати роль. Роль пройшла мимо, але кілограммчіков випарувалися. Це була сильна струс для всієї системи організму і таким чином худнути можна вкрай рідко і обережно. Мабуть, на таке я навряд чи зважуся знову, адже є інші шляхи.

Чи всі спроби схуднути були успішні?

Я пробувала і кодування, і голодування, і чаї, і білкову, і моно, і безвуглеводну дієту, і роздільне харчування, і не їсти після якоїсь години. Часом скидала 5, іноді 12 кілограм, але в моєму рейтингу на першому місці стоїть моє схуднення на проекті Танці з зірками тільки за рахунок нервів і фізичних навантажень на цілих 20 і ще плюс 7 кіло.

Які ваші особисті прийоми і знахідки спрацювали найефективніше в останній раз?

Прийоми прекрасні - якщо йду на аквааеробіку - то беру два заняття підряд, а після сауна і масаж - тоді є ефект - головне, після такої водної терапії не їсти заборонену їжу. До речі, зараз я відкрила для себе піші прогулянки. Недавно ми були в Буковелі і ходили по горах. Я вважала кроки - в день від 10000 до 17000. За шість днів мінус три кілограми при досить калорійною прикарпатської їжі.
Ще один непоганий прийомчик - 15 вистав поспіль і кілограмів 7-ми НЕ долічують.

Що ви зазвичай їли після 18 години вечора до того, як прийняли рішення схуднути?

Ха-ха! Відмінне питання. Те ж, що й інші - вечеря! Іноді він був не дуже калорійним, але іноді й смажена картопля, і млинчик, і відбивна з дерунами відвідували мою тарілку. Часто траплялися пізні вечері, особливо в поїздках, на гастролях, та й вдома, після заходів. Системи не було, що виправдовувало мене в моїх очах, готувала для чоловіка шикарні блюда і сама їх пробувала, ніж виправдовувала відсутність часу на приготування дієтичної їжі для себе.

Скільки часу зайняв перехідний період (від старого стилю харчування до нового) і що було найважче?

Два роки я морально готувалася і розповідала собі про те, що пора вже почати худнути, стоячи перед дзеркалом. Ще півроку я шукала шлях схуднення в бесідах з подругами та інтернетом. У перебігу трьох місяців до початку процесу я знайшла помічників, серйозно продумала стратегію скидання зайвих кілограмів і остаточно ухвалила рішення - худнути. І ось все почалося. Складно було увійти в ритм-режим приготування основних страв і перекусів, я губилася під різноманітті нової для мене їжі, вибудовувала графіки тренувань, масажів, зустрічей з фахівцями. До всього цього, потрібно було поєднати розпорядок нової здорового життя з творчим розкладом. На адаптацію пішло три тижні, а там - як по маслу пішло. Я навіть прийняла перекуси за порадою дієтолога, а раніше і чути про них нічого не хотіла. Загалом, перебудова посіла час, але воно не було втрачено - організм став здаватися. І потихеньку втрачати накопичене "багатство".

І як відчуття? Адже ви вже можете говорити про якісь певні результати?

За останні три місяці пішло більше десяти кіло. Я задоволена результатом. Худну усвідомлено і планомірно, не вводячи свою психіку в шок; не дратувати мозок нав'язливою ідеєю схуднення, а живу за певними правилами, дотримуючись яких, формую новий спосіб життя і забуваю про старий. До того ж, раніше я самовпевнено покладалася тільки на себе і сама призначала собі дієти. Зараз зрозуміла: коли є помічники - схуднення обов'язково відбудеться. По-моєму - це вже результат.

А як до цього ставиться ваш чоловік?

Чоловік просить мене більше не худнути. Він хвилюється, що скоро стануть видні кістки. Я запевняю, що до цього ще далеко, та й сама не прагну до цього. Моя мета - комфортний вага, в якому мені легко буде підніматися по сходинках, танцювати кілька годин поспіль, грати на сцені і знімальному майданчику на каблуках, не втомлюючись, дозволяти те, в чому я себе обмежувала раніше, і в той же час - залишитися впізнаваною Русланою Писанкою, слава про яку давно переступила межі України - так жартували в мою погодну бутність наші київські гумористи.

Як вважаєте, чи досягли ви мети, якої задавалися на початку проекту?

Я зробила десять кроків назустріч собі нової, за допомогою яких позначила основні напрямки похудательной процесу на найближчий час. Втрата ваги наближається до 15 кг. Наступні 15 приберу за пару-трійку місяців. А після цього окреслю нові плани і розповім про них тим, хто цікавиться як правильно і з задоволенням схуднути.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!