Санта Димопулос рассказала о том, как она делает фигуру

Певица ответила на вопросы поклонников в одном из своих блогов.

© instagram.com/santadimopulos

Санта Димопулос, которая не так давно выложила в сеть эротический снимок, решила рассказать о секретах своей красоты. Одна из поклонниц поинтересовалась:

 - КАк накачатть ноги спрашиваю у вас, так как вы серъезно занимаетесь спортом и даже написали, что если не карьера певицы , то стали бы тренером

Санта ответила:

Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)
Суперсет: выпады с грифом на плечах — по 20 раз на каждую ногу и махи ногой назад из положения «на четвереньках», стоя на локтях с утяжелителями — по 50 повторений на каждую ногу. Отдых между подходами — 1 минута.

Вам нравится фигура Санты Димопулос?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999
  • Гость 4 года назад

    Вам нравится фигура Санты Димопулос?
    Ответ: Раньше очень нравилась, когда у неё была женственная фигура без излишков, а сейчас нет. Как из могилы вышла: одни кости, глаза, как у зомби и губы распухшие до безобразия. Она что, комплексовала раньше, что сейчас с собой такое вытворила?

    Прокомментировать Мне нравится
Сейчас обсуждают

Горячий гламур

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...