Анна Панова: "Уже через месяц планирую вернуться в эфир, поэтому нужно влезть в свои рабочие платья"

Звездная мама рассказала, как восстанавливается после родов, сколько еще лишних килограммов нужно избавиться и, какие физические нагрузки уже практикует.

Аня, как проходит процесс восстановления после родов?

Милане уже больше месяца, и мы постепенно привыкаем жить втроем, изучаем настроения и потребности своей маленькой дочери. Привыкаю и к своему телу после родов. И здесь сказалось отсутствие спорта во время беременности, - я почувствовала боли в спине, с которыми часто сталкиваются молодые мамы. Сейчас с помощью специалиста восстанавливаю здоровье своей пояснице.

Сколько килограмм уже удалось избавиться?

Набрала во время беременности я 13-14 килограммов, сейчас осталось 4 лишних. Впрочем, нужно не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить мышцы и растяжку, которые были до беременности. Над этим еще предстоит поработать. Сейчас в зеркало смотрю на себя без удовлетворения, и это только стимулирует меня вернуться в спорт.

Придерживаетесь ли вы каких-то диет, учитывая и то, что ваша дочь на грудном вскармливании? От каких продуктов категорически отказалась?

Я им все, что и во время беременности: без жареного, копченого, консервированного. Позволю себе кофе, но ограничиваю себя в сладком. Стараюсь есть рационально. Уже через месяц планирую вернуться в эфир, поэтому нужно влезть в свои рабочие платья

С помощью каких методов восстанавливаетесь после беременности? Вы сторонница более современных подходов, скажем, вакуума или традиционных - спорт? Кстати, к любимым своих хобби йоги и танцев уже вернулись?

Первый месяц после родов врачи советуют воздержаться от спорта и не поднимать ничего тяжелее собственного ребенка. По поводу вакуума, это правда - и я его практикую. Сейчас мой выбор - йога-терапия. Это что-то вроде лечебной физкультуры. Тело постепенно вспоминает прежние нагрузки. К силовой йоги и танцев я тоже непременно вернусь, за месяц-два. Как будет продвигаться восстановления, буду рассказывать на своей странице в Instagram.

Ранее KAMALIYA трогательно поздравила маму с днем рождения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: