Секрет питания Насти Каменских: звезда поделилась подробностями рациона

читати українською

Исполнительница придерживается 5-разового приема пищи

Настя Каменских © instagram.com/kamenskux/

Известная артистка Настя Каменских, которая ранее поделилась соблазнительными фото в постели, рассказала про подробности своего питания. Звезда поделилась с подписчиками деталями своего рациона и подробно расписала, что предпочитает кушать на протяжении дня.

Итак, в чем же секрет идеальных форм исполнительницы? Она отметила, что весь дневной рацион разделяет на 5 частей и принимает пищу каждый день в одно и то же время.

Я ем дробно — 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи — 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера,
написала знаменитость.

В публикации Настя Каменских расписала и блюда, которые чаще всего готовит в рамках своего правильного питания.

Настя Каменских
Настя Каменских © instagram.com/kamenskux/

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


  • Завтрак

Овсянка или овечий йогурт (без добавок) + ягоды или фрукты + небольшое количество орехов.


  • Перекус

Омлет с авокадо или огурцом.Девушка также добавляет рукколу, листья салата и базилик. К тому же, омлет — только из взбитых яиц, без молока или сливок. Артистка отметила, что данный способ приготовления намного полезнее для организма.


  • Обед

По словам звезды, ее обед делится на три составляющие:

  1. Варианты белка:  отварная куриная грудка; говяжий стейк на гриле; паровая куриная котлета; рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты.
  2. Гарнир (гречка, бурый рис, киноа).
  3. Салат из овощей на оливковом масле.

  • Ужин

Вечером Настя предпочитает мясо птицы, либо рыбу, а также морепродукты в тандеме с зеленым салатом, заправленным оливковым маслом.


  • Второй перекус

150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара.

На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день. Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма,
подытожила артистка.

Настя Каменских
Настя Каменских © пресс-служба


Напомним, Потап рассказал, как развивались отношения с Настей Каменских.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какого принципа в питании придерживаешься ты?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999
Сейчас обсуждают

Горячий гламур

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more