Фигура, как у звезды: секреты GROSU, KAMALIYA, Оли Цибульской и многих других

читати українською

Узнай, кто просыпается на пробежку каждый день в четыре утра, а кто похудел ради свадьбы

Фигура, как у звезды: секреты GROSU, KAMALIYA, Оли Цибульской и многих других © пресс-служба

Кто из звезд просыпается на пробежку каждый день в четыре утра, кого вдохновил на изменения собственный вид в телеэкране, кто похудел ради свадьбы, а кого тренируют собственные дети — читайте в материале!

Известная шутка "поглядим на лето, стоит ли вообще худеть" — точно не про жаркий сезон-2020! Погода радует возможностью показать себя во всей красе, не прячась в вещи oversize (какими бы модными они ни были). Мы расспросили артисток и телеведущих, чей вид вдохновляет на работу над собой, о том, какую физическую активность они выбирают для себя и сидят ли на диетах.


GROSU


Мои отношения со спортом напоминают сплошные крайности :) Если у меня перерыв в работе и нет хореографии — я уделяю ему максимум своего внимания! Когда есть концерты, он потихоньку "уползает" на второй план. Выбираю для себя кардио. Много силовых упражнений мне не нужно: по природе у меня достаточно спортивное телосложение, поэтому несколько упражнений на пресс — и я в полном порядке! Диетами не злоупотребляю, выбрала для себя схему питания, с которой мне легко: в день — не более 1000 ккал, все углеводы — утром. Если понимаю, что надо похудеть, перехожу на белковый рацион: мясо, рыбку, морепродукты и салаты к ним.

GROSU
GROSU © пресс-служба

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Marietta


Из "физики" выбрала для себя кроссфит. Часто тренируюсь дома; вместо "утяжелителя" использую... собственную собаку! Мой бигль весит около 17-ти кило... Двенадцать сезонов подряд не пропускала катания на борде на горнолыжных курортах. Обожаю также командные виды спорта, скажем, волейбол. Активно на диете сидела только раз с тогда еще будущим мужем перед свадьбой. Результаты были, честно говоря, потрясающие: я лишилась шести килограммов, мой Саша — целых тринадцати! Но, думаем, все магия была не в диете, а в том, что мы настойчиво стремились достичь поставленной цели.

Marietta
Marietta © пресс-служба


KAMALIYA


Моя любовь к физической активности не является большим секретом. Долгое время профессионально занимаюсь конным спортом. Чтобы уверенно держаться в седле, мне просто очень необходимо быть стройной и в тонусе! Поэтому я много танцую, занимаюсь с тренером и дома сама по его советами. Мои дочери посещают много спортивных секций, им нравится учить меня тому, что выучили они сами. Поэтому часто я тренируюсь под их "руководством"! :) Диеты не применяю, в свое время перепробовала многое, и эффект от этого совсем недлительный. Знаю, что если себя ограничивать, в один момент может "сорвать стоп-кран". Результат дает только правильное питание, которое становится образом жизни! В последнее время даже овощи и фрукты к семейному столу выращиваю самостоятельно.

KAMALIYA
KAMALIYA © пресс-служба


Анна Розумовська


Ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства, бегаю с четырех утра. Моя пробежка длится около трех часов; за это время успеваю пробежать около 10 км! Чтобы чувствовать себя при раннем подъеме комфортно и не дремать, ложусь спать в 21:00. Именно с этого времени во время сна выделяется чуть ли не самый важный гормон мелатонин, он же — гормон красоты и молодости. Раньше занималась фехтованием, боксом и йогой, сейчас в качестве "спутницы" оставила только последнюю — и ничуть не жалею! Что касается питания, то стараюсь есть интуитивно. Есть негативный опыт диет... Знаю теперь, что держать свое тело в постоянном стрессе — совершенно недейственный метод. Главное — умеренность во всем, что ты ешь!

Анна Розумовська
Анна Розумовська © пресс-служба


Катя Вандина


Спорт для меня — это идеальный способ хорошо выглядеть и поднять себе настроение. Чтобы держать себя в форме, мне достаточно легкой пробежки и получасовой тренировки на разные части тела два раза в неделю. Питаюсь я... странно :) Если мне, ну, очень понравилось определенное блюдо, то могу есть его хоть на завтрак, обед и ужин! Раньше пыталась придерживаться диет... Теперь — поняла, что надо прислушиваться к своему организму и позволять себе все, просто немного. Вообще не употребляю сладкие напитки и не ем после шести.

Катя Вандина
Катя Вандина © пресс-служба


СолоХа


Спорт — неотъемлемая часть моей жизни! Во-первых, он тесно связан с моей профессией, ведь я не просто певица, но и авторитет красоты и здорового образа жизни для многих моих поклонниц, ну, и, конечно же, поклонников! (Смеётся). Я постоянно нахожусь на публике, часто участвую в различных съёмках и проектах, поэтому обязана всегда выглядеть на все сто и, конечно же, соответствовать статусу "Самая спортивная певица Украины". Во-вторых, для меня спорт — это залог здоровья и хорошего настроения, которые положительно влияют, в первую очередь, на мою работоспособность. Вся моя концертная программа насыщена танцами, каждая песня является также и хореографическим номером, а с избыточным весом и без минимальной физической подготовки отработать часовой концерт невозможно, да ещё и петь при этом вживую! Для себя я выбираю самые разнообразные виды спорта, начиная от элементарных ежедневных пробежек и заканчивая танцами на пилоне. Очень люблю посещать тренажёрные залы, профессионально занимаюсь плаванием и теннисом.

С моими приоритетами в питании всё просто! Я не сторонница диет и считаю, что любая диета рано или поздно негативно скажется на организме, поскольку весь потерянный вес может вернуться назад, да ещё и в бОльших размерах. Поэтому лучше просто гармонизировать и наладить своё питание. Я полностью исключила из своего рациона сахар, дрожжи, молочку и хлебобулочные изделия, где содержится белая мука. Очень люблю на завтрак каши, а на обед — обязательно что-то жидкое. Для тех, кто хочет привести себя летом в форму, советую минимизировать количество углеводов и включить в свой рацион больше белка в виде яиц, рыбы и бобовых, который отвечает за регенерацию клеток, мышечную массу, внешний вид, прочность ногтей, волос и кожи лица. Конечно же, не стоит забывать о смузи, свежеприготовленных соках, фруктах и зелени! Очень важно к правильному питанию добавить режим дня, хороший сон и настроение!

СолоХа
СолоХа © пресс-служба

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Маша Виноградова


Спорт в виде спортзала я не люблю. А вот физическая активность — это совсем другое дело! Обожаю игровые виды спорта, люблю велосипед. А с этого лета стала фанаткой вейксёрфа. Отличная летняя активность! Занимаюсь в удовольствие. Потому что знаю, что для хорошей физической формы достаточно правильного питания и хорошего массажиста :) 

В старшей школе и на первых курсах университета злоупотребляла диетами, признаюсь честно. Я сидела и на рисовой монодиете, и на гречневой. Сидела на кефире и воде. Худела, конечно, но это был временный эффект. А позже в моей жизни случился толковый диетолог, которая научила меня питаться просто и правильно. Поэтому сейчас я не верю в слово "диета", а верю в образ жизни!

Маша Виноградова
Маша Виноградова © пресс-служба


Мила Еремеева


Раньше я была любительницей с понедельника начать новую жизнь и... забыть. Ну, ничего, я ведь немного потопчу на ночь — и что от этого будет? Это в прошлом! Я решила, что моё тело и организм заслуживают трепета и заботы. Люблю свою подтянутую форму, руки, а не сосисочки. Стройные ножки, которыми можно покорить Тома Харди! У меня три направления тренировок: тренировки в зале (спасибо моему тренеру Роману, который меня гоняет, как козу!), стретчинг (благодаря моей "волшебнице шпагатов" Ольге я за месяц села на поперечный, научилась правильно делать вакуум и полюбила бег!) и электромиостимуляция, где моё тело и мышцы активизируются! Всё в совокупности даёт свои плоды. По-другому уже и не представляю себя. И думаю, как я жила без этого?! Без разницы в какой вы сфере трудитесь, спорт добавляет уверенности и закаляет характер! 

К диетам отношусь спокойно, но, как у каждой девочки, был момент: посижу день на кефире, яблоках и гречке. Я всего лишь исключила мучное и сладкое. А я любительница загнать в себя свежий хлебушек и случайно в сумке найти батончик. Научилась работать с силой воли — и всё! Ранний подъем начинается со стакана воды и "вакуума" — отлично бодрит ! У меня плотный завтрак, а вечером вообще не ем. Еда перестала для меня быть целью жизни, но побаловать себя в первой половине дня периодически могу, при этом не увлекаясь!

Мила Еремеева
Мила Еремеева © пресс-служба


Оля Цибульская


Зимой прошлого года продюсеры одного телевизионного шоу предложили мне примерить образ Дженнифер Лопес. В рамках формата. Я без ума от испанской культуры, поэтому мне было очень в кайф. Я была в восторге от процесса, и мне показалось, что получилось шикарно. Где-то через месяц шоу показали по ТВ. Я сидела на диване с сыном и подгрызала его бублики. И когда объявили меня — на сцене появилась толстая женщина со странными движениями, которая меня откровенно раздражала. За щеками не было видно глаз. И внизу экрана, под этой женщиной, написан титр: "Оля Цибульская".

Я поняла, что тот человек, который сейчас внутри меня, и тот, что на экране — это два разных человека. И меня тошнит от того, что я вижу.

Я расплакалась и позвонила диетологу. Сказала, что надо срочно что-то делать.

За месяц и две недели я похудела на 12 килограммов. И с тех пор реально слежу за тем, что кладу в рот. Я не свихнулась на диетах, потому что они не помогают. Помогает правильное питание, не есть после 19, разгрузочные дни и спорт. Может, звучит скучно, но это работает. Каждая из нас хочет выпить волшебную таблетку — и сразу сбросить 20 килограммов. Но этап тяжелой работы над собой наполнил меня особой энергией.

Оля Цибульская
Оля Цибульская © пресс-служба


Ранее мы рассказывали, как и где отдыхают звезды украинского шоу-бизнеса.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Читай также


Комментарии

символов 999

Горячий гламур

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more