Несколько месяцев назад ведущей программы "Ревизор" (Новый канал) Юлии Панковой приписывали беременность. Сплетни быстро развеялись после того, как девушка публично заявила о разводе со своим мужем. Всем поклонникам Юля объяснила, что отношения завершились мирно, без скандалов и обвинений. Теперь девушка похудела на 9 килограммов и готова поделиться секретом, как она этого достигла.
О том, сколько всего я перепробовала, можно писать мемуары. Была гречка и кето, белковая диета, интервальное голодание, инсулиновые замеры и походы к очень крутым диетологам. Для себя я выбрала несколько правил и советов. Они очень простые и самые эффективные для меня,признается ведущая.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Вода. Купила огромный кувшин, чтобы контролировать количество выпитой воды. Пью 2-3 литра в сутки. Наибольшую часть выпиваю в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
- Сон. Ложусь спать до 22-23 часов. Важно, чтобы вырабатывались необходимые гормоны, которые отвечают за наш метаболизм. Будете ложиться позже – вес никуда не денется.
- Движение. Нужно двигаться в течение дня. Лучший для меня вариант – 10 тысяч шагов в день.
- Питание. Исключите из рациона все жареное, сладкое, выпечку и картофель. Фрукты ешьте до 15:00. После 15 часов – никаких углеводов. Едим запеченную или вареную рыбу и зеленые овощи на пару.
- После 19:00 не едим!
Соблюдая эти правила, за пять месяцев я сбросила девять килограммов. Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно,говорит Юля.
Напомним, прежде чем использовать какую-либо диету или механику по похудению — обязательно проконсультируйся с врачом!
Ранее Юлия Панкова поделилась лайфхаком, который помогает быстро уснуть.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- "Мисс Украина Вселенная" Олеся Стефанко показала фигуру после родов
- Берем на заметку: Настя Каменских показала летний модный образ
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии