Маша Єфросиніна часто піднімає тему зовнішнього вигляду, адже її підписники та шанувальники цікавляться, як телеведучій вдається залишатися у формі. Як зізналася Маша Єфросиніна, у неї просто є правила, яких вона дотримується. Вони і допомагають їй виглядати добре і тримати фігуру в формі.
Маша Єфросиніна вирішила поділитися правилами зі своїми підписниками, а ми вже їх розповідаємо тобі. Єфросиніна розповіла, як не набирати зайвих кілограмів під час відпочинку:
Фрукти
Відмовтеся від найстабільнішої звички – заїдати ситний прийом їжі фруктами! Просто поміняйте ці два прийому місцями. Відпочинок – це завжди фрукти, багато фруктів, солодких. Я рекомендую вам від них не відмовлятися, а з'їдати до їжі. І бажано перед сніданком або обідом – на вечерю не їсти!
Вечеря
Їжте на вечерю тільки білок і овочі!
Алкоголь
З алкоголю тільки сухі вина... і не літрами!
Солодощі
Солодке і вуглеводи – лише до обіду.
Спорт
Ходіть пішки скрізь, де ходиться. І побільше! І плавайте теж.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Нагадаємо, що Бейонсе показала свою фігуру після пологів. Вона активно займається перед туром. Фото дивись за посиланням.
Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі