Поліна Гагаріна розповіла, як схуднути на 25 кг за три місяці

Поліні Гагаріній на початку своєї кар'єри довелося попрацювати над своєю зовнішністю

Поліна Гагаріна розповіла, як схуднути на 25 кг за три місяці © https://www.instagram.com/gagara1987/

Поліна Гагаріна на початку кар'єри зіткнулася з тим, як позбавитися від зайвої ваги. І тепер навіть після народження другої дитини змогла за лічений час повернутися в форму.

В рамках #SlimBitchClub (проект організували Матильда Шнурова, Оксана Лаврентьєва, Поліна Киценко та інші) Гагаріна записала відеоролик, де вона розповіла, що набрала 25 зайвих кілограмів. А скинула їх всього за три місяці.

Практично повністю відновитися вийшло за три місяці. Я тримала себе в руках і дотримувалася всіх рекомендацій, які мені дали. Дієта плюс фізичні навантаження і масажі. Я не лінувалася і багато гуляла з коляскою в парку – просто намотувала кола. Всі разом швидко принесло результат. Головне – привчити себе до такого режиму, кожен день долати лінь, відсутність часу, поганий настрій і інші перешкоди – просто брати і робити. Зараз я кілька разів на тиждень займаюся з тренером – важко, наполегливо, результативно. Вранці були вуглеводи. Потім кожні три години білок з клітковиною, з додаванням висівок. Ніякого солодкого. Борошняне і жирне теж виключено. Зараз, через півроку, я трохи розслабилася і іноді балую себе. З улюбленого в корисній їжі – риба, тріска. З забороненого списку ЗСЖ: бургери, піца, картопля фрі і кока-кола.

🎥Доброе прекрасное утро всем! Встречаем его вместе с полной версией тренировки Полины Гагариной, которую она записала специально для #slimbitchclub. @gagara1987 Поля полгода назад стала мамой девочки Мии, однако вошла в форму и застегнула все свои концертные платья уже на втором месяце после родов. А еще ранее, спустя месяц она уже бежала с нами со смыслом на #ЗеленыйМарафон #БегущиеСердца. И так приятно, что на эту тренировку Поля одела нашу памятную футболку. Спасибо ❤️❤️❤️! И ниже несколько ответов Полины на вопросы в рубрике #SlimBitchClubTalk: Поля, Сколько набрала кг за вторую беременность? – Около 25 килограмм. Как так быстро удалось прийти в форму после родов Мии? – Практически полностью восстановиться получилось за три месяца. Но я держала себя в руках и соблюдала все рекомендации, которые мне дали. Диета плюс физические нагрузки и массажи. Я не ленилась и много гуляла с коляской в парке – просто наматывала круги. Все вместе быстро принесло результат. Главное – приучить себя к такому режиму, каждый день преодолевать лень, отсутствие времени, плохое настроение и другие препятствия – просто брать и делать. Сейчас я несколько раз в неделю занимаюсь с тренером - тяжело, упорно, результативно. Можно наблюдать в моем инстаграме. Можешь описать твой рацион в течение дня? – Я старалась есть строго по часам. Утром были углеводы. Потом каждые три часа белок с клетчаткой, с добавлением отрубей. Никакого сладкого. Мучное и жирное тоже нет. Как часто позволяешь себе съесть что-то запретное и что у вас самое любимое из зож еды и самое любимое из запретных лакомств? – Сейчас, спустя полгода, я немного расслабилась и иногда балую себя запрещенкой. Из любимой полезной еды самая любимая – рыба, треска. Из запретного списка ЗОЖ – бургеры, пицца, картошка фри и кока кола!

A post shared by #SlimBitchClub (@slimbitchclub) on

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Нагадаємо, що Анфіса Чехова вирішила дати відповідь на часте питання. Вона повідомила свою вагу. Подробиці читай за посиланням.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі подобається зовнішність Поліни Гагаріної?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999
Зараз обговорюють

Гарячий гламур

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...