Наталія Холоденко: "Мої зайві кілограми з'являлися не через булочки або зайву тарілку макаронів"

Зірковий психолог Наталія Холоденко здивувала всіх, коли раптом почала посилено тренуватися і поміняла раціон харчування.

Колись Наталія Холоденко важила 101 кг, сьогодні вона може похвалитися цифрою 72 кг на вагах.

Я набрала так багато, що мені вже було важко що-небудь робити: сидіти, нахилятися. Я навіть втомлювалася, коли просто сиділа. І це мені не подобалося
зізналася психолог у програмі "Зірковий шлях".

Зайві кілограми з'являлися не через булочки або зайву тарілку макаронів, причина була в постійному стресі, щільному графіку роботи та хронічному недосипанні.

Це міф, що люди із зайвою вагою їдять булочки і пончики з ранку і до вечора. Тому що на момент моєї максимальної ваги я вже 10 років не їла картоплю, білий хліб, макарони, кетчуп , жирне м'ясо і багато цукру
сказала психолог.

Наталя Холоденко © instagram.com/kholodenkon/

Наталія Холоденко зізналася, що серйозно задуматися про схуднення їй довелося не через комплекси або плітки. Вона вирішила скинути зайву вагу, тому що стала відчувати втому. Довелося не тільки переглянути раціон, а й добряче попрацювати в тренажерній залі.

Коли вага довгий час не йде, то треба себе дуже сильно перевантажити. Тобто зробити набагато більше, ніж вам це фізично комфортно
поділилася порадою психолог.

Боротьба із зайвою вагою навчила Наталію Холоденко рахувати калорії і організовувати раціон. Сьогодні психолог їсть тричі протягом дня: обов'язково снідає і обідає. Останній прийом їжі - о сьомій годині вечора.

Дивіться програму "Зірковий шлях" в ефірі каналу "Україна" о 9:30.

А ти читала, що Наталю Холоденко обікрали у власному будинку?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: