Лайфхак від "Ревізора" Юлії Панкової: як швидко заснути

В голові багато думок, і вони заважають вам заснути? Часто стан з нав'язливими розмірковуваннями стає причиною хронічного безсоння.

Ведуча Нового каналу Юлія Панкова зізнається, що через насичений графік зйомок у неї теж порушується режим сну.

Якщо я сплю менше семи годин, то це впливає на мою активність. Тому, як тільки є можливість, намагаюся відпочивати і відновлювати свої сили

говорить ведущая ведуча програми" Ревізор"

Для тих, хто страждає від безсоння, Юля ділиться своїм лайфхаком.

Ляжте на спину. Напружте дуже сильно все тіло, а потім різко розслабтеся. Повторіть це кілька разів. І все - міцний сон вам гарантовано!

А ще дівчина радить за дві години до сну не сидіти в гаджетах і не слухати гучну музику.

Краще поспілкуйтеся з рідними, або ж разом подивіться фільм для всієї родини

говорить Юля

Приємних всім снів!

Раніше Юлія Панкова пояснила, чому приховує чоловіка.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Солодко і тепло: де проведе медовий місяць ведуча "Ревізора Х"
• Ведуча "Ревізора" полоскотала собі нерви

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!