Анна Панова: "Вже за місяць планую повернутися в ефір, тож потрібно влізти у свої робочі сукні"

Зіркова мама розповіла, як відновлюється після пологів, скільки ще зайвих кілограмів потрібно позбутись та, які фізичні навантаження вже практикує.

Аню, як проходить процес відновлення після пологів?

Мілані вже більше місяця, і ми поступово звикаємо жити втрьох, вивчаємо настрої та потреби своєї маленької донечки. Звикаю і до свого тіла після пологів. І тут далася взнаки відсутність спорту під час вагітності, - я відчула болі в спині, з якими часто стикаються молоді мами. Зараз за допомогою фахівця відновлюю здоров’я свого попереку.

Скільки кілограмів вже вдалось позбутись?

Набрала під час вагітності я 13-14 кілограмів, зараз лишилося 4 зайві. Утім, потрібно не лише позбутися зайвої ваги, а й відновити м‘язи та розтяжку, які були до вагітності. Над цим іще доведеться попрацювати. Зараз у дзеркало дивлюся на себе без задоволення, і це лише стимулює мене повернутися у спорт.

Чи дотримуєтесь ви якихось дієт, враховуючи й те, що ваша донечка на грудному вигодовуванні? Від яких продуктів категорично відмовилась?

Я їм все, що й під час вагітності: без смаженого, копченого, консервованого. Дозволяю собі каву, проте обмежую себе у солодкому. Намагаюся їсти раціонально. Вже за місяць планую повернутися в ефір, тож потрібно влізти у свої робочі сукні

За допомогою яких методів відновлюєтесь після вагітності? Ви прихильниця більш сучасних підходів, скажімо, вакууму чи за традиційні - спорт? До речі, до улюблених своїх хобі йоги та танців уже повернулися?

Перший місяць після пологів лікарі радять утриматися від спорту і не піднімати нічого важчого за власну дитину. Можна було хіба що вакуум, це правда - і я його практикую. Наразі мій вибір - йога-терапія. Це щось подібне до лікувальної фізкультури. Тіло помалу згадує колишні навантаження. До силової йоги та танців я теж неодмінно повернуся, за місяць-два. Як просуватиметься відновлення, розповідатиму на своїй сторінці в Instagram.

Раніше KAMALIYA зворушливо привітала маму з днем народження.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: