Секрет харчування Насті Каменських: зірка поділилася подробицями раціону

Виконавиця дотримується 5-разового прийому їжі

Анастасія Цомкало
Анастасія Цомкало
журналістка
5 червня 2020, 19:00
Шоу-бізнес
Настя Каменських © instagram.com/kamenskux/

Відома артистка Настя Каменських, яка раніше поділилася спокусливими фото в ліжку, розповіла про подробиці свого харчування. Зірка поділилася з підписниками деталями свого раціону і детально розписала, що полюбляє їсти протягом дня.

Отже, в чому ж секрет ідеальних форм виконавиці? Вона зазначила, що весь денний раціон розділяє на 5 частин і приймає їжу кожен день в один і той же час.

Я їм дрібно — 5 разів на день в один і той же час (перерва між прийманнями їжі — 3 години). Так виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру,
написала знаменитість.

У публікації Настя Каменських розписала і страви, які найчастіше готує у межах свого правильного харчування. 

Настя Каменських
Настя Каменських © instagram.com/kamenskux/

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


  • Сніданок

Вівсянка або овечий йогурт (без добавок) + ягоди або фрукти + невелика кількість горіхів.


  • Перекус

Омлет з авокадо або огірком. Дівчина також додає руколу, листя салату і базилік. До того ж, омлет — тільки зі збитих яєць, без молока або вершків. Артистка зазначила, що даний спосіб приготування набагато більше приносить користі для організму.


  • Обід

За словами зірки, її обід ділиться на три складові:

  1. Варіанти білка: відварна куряча грудка; яловичий стейк на грилі; парова куряча котлета; риба (сібас, дорадо) на грилі або морепродукти.
  2. Гарнір (гречка, коричневий рис, кіноа).
  3. Салат з овочів на оливковій олії.

  • Вечеря

Увечері Настя віддає перевагу м'ясу птиці або рибі, а також морепродуктам у тандемі з зеленим салатом, що заправлений оливковою олією.


  • Другий перекус

150 г сиру жирністю 5% + горнятко чорного чаю без цукру.

Протягом дня я дозволяю собі одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним (мигдалевим або кокосовим) молоком. В інший час п'ю чисту воду, 1,5-2 л за день. Ось і весь раціон! Смачно, просто і тільки користь для фігури і організму,
підсумувала артистка.

Настя Каменських
Настя Каменських © прес-служба


Нагадаємо, Потап розповів, як розвивалися відносини з Настею Каменських.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999
Зараз обговорюють