Читайте також: Ріанні - 35 років: 15 несподіваних фактів із біографії співачки
Сьогодні, 20 лютого, свій День народження святкує одна з найуспішніших і найпопулярніших супермоделей Сінді Кроуфорд. Легенді подіумів виповнилося 57 років. Вона завершила кар'єру вже багато років тому, але виглядає при цьому ідеально. У свої роки вона з легкістю може приміряти ультракороткі шорти або знятися в бікіні. Як їй це вдається? Вона із задоволенням розповідає в різних інтерв'ю.Спорт
«Зазвичай моє тренування — це 20 хвилин кардіо та силові вправи. Моє улюблене кардіо - це стрибки на батуті, бігова доріжка, еліпс або швидка ходьба на свіжому повітрі. У нас є сходи від будинку до пляжу. Я вмикаю аудіокнигу або музику і бігаю сходами 20 хвилин. Я приділяю кардіотренуванням мінімум три години на тиждень. Потім півгодини-годину я роблю прості вправи, які знаю зі шкільної лави: випади, присідання, віджимання. Раз на тиждень я займаюся хайкінгом із подругою», — розповідає топ-модель.
Про харчування
«Моє головне правило в харчуванні — 80% корисної їжі. Для мене це цілком легко. Коли я вперше була в Нью-Йорку, то хтось сказав мені, що паста - це страва з низьким вмістом жиру. Я ніколи не була такою щасливою, як у той час. Це було прекрасно. Але моє тіло має набагато кращий вигляд без білого хліба і пасти. Я намагаюся їсти жирну рибу, овочі та багато білкових продуктів. Але іноді я просто зобов'язана дозволити собі піцу», — ділиться Сінді.
Догляд за шкірою та макіяж
Сінді живе в сонячній Каліфорнії і постійно користується сонцезахисними засобами. Модель називає це обов'язковим ритуалом, а на пляжі одягає капелюх або сідає під парасольку. На макіяж Кроуфорд витрачає близько десяти хвилин. Сінді воліє не перевантажувати обличчя зайвою косметикою, натомість більше уваги приділяє догляду за шкірою. Знаменитість щиро вважає, що почати піклуватися про шкіру ніколи не пізно.
«Вдень треба її захищати, ввечері — відновлювати. Це як тренування: позаймаєшся один раз, і різниці не бачиш, але якщо займатися постійно довгі роки, результат буде», — розповідає Сінді.
Найкраща порада про здоров'я
«Прислухайтеся до своєї інтуїції. Не все, що підходить вашій подрузі, підійде вам. Якщо вам не подобається кататися на велосипеді, спробуйте плавання. Не подобається плавання, спробуйте позайматися спортом у залі. Знайдіть щось своє. Коли люди запитують про мої б'юті-секрети, я кажу, що секретів немає. Ми всі знаємо і так: треба достатньо спати, пити воду і не курити. Ми всі це розуміємо і так», — підсумувала Кроуфорд.
5 б'юті-лайфхаків від супермоделі:
- Перед відвідуванням спортзалу наносьте на волосся олію. Після тренування ви все одно підете в душ, а так ваше волосся ще й отримає живлення.
- Якщо у вас немає протипоказань, регулярно відвідуйте хамам або сауну.
- Перед душем скористайтеся спеціальною відлущувальною щіткою для тіла.
- Знайдіть хорошого масажиста. Масаж здатний відновлювати сили не гірше за сон.
- Зоні декольте і шиї потрібен такий самий догляд, як і вашому обличчю.
Раніше Фріда Аасен показала найтрендовішу сукню 2023 року.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі