Санта Дімопулос, яка не так давно виклала в мережу еротичний знімок, вирішила розповісти про секрети своєї краси. Одна з прихильниць поцікавилася:
- Як накачати ноги питаю у вас, бо ви серйозно займаєтеся спортом і навіть написали, що якщо не кар'єра співачки, то стали би тренером
Санта відповіла:
Розминка: біг на доріжці протягом 20 хвилин.
Суперсет: розгинання ніг у тренажері - 20 повторень і відтискання ногами - 20 повторень. Всього 3 підходи. Відпочинок між підходами - 1 хвилина.
Суперсет: присідання з гантелею - 25 повторень і гомілка в тренажері сидячи - 12-15 повторень. Всього 3 підходи. Відпочинок між підходами - 1 хвилина.
Суперсет: згинання ніг лежачи кожною ногою по черзі - 20 повторень і відразу двома ногами -15 повторень (зі збільшенням ваги на 60%)
Суперсет: випади з грифом на плечах - по 20 разів на кожну ногу і махи ногою назад з положення «рачки», стоячи на ліктях з обважнювачами - по 50 повторень на кожну ногу. Відпочинок між підходами - 1 хвилина.