У 2017 році українська співачка Наталія Могилевська вразила всіх шанувальників кардинальними змінами в зовнішності - артистці вдалося схуднути на 25 кілограмів! На такий крок вона зважилася заради участі в шоу "Танці з зірками", в якому в кінці кінців Могилевська перемогла. Щоб допомогти іншим жінкам боротися із зайвою вагою, Наталія випустила книгу "Худнемо разом", а окремими порадами поділилася зі своїми прихильницями під час веб-конференції на tochka.net.
За словами співачки, щоб схуднути, першою чергою необхідно полюбити себе.
Почати потрібно з любові до себе, тому що їжа заміняє задоволення та радість. Ніколи жоден чоловік або очікування любові від чоловіка, жодна робота або очікування успіхів від роботи, або очікування від власної дитини, яка повернеться зі школи і обійме, - ніколи ці очікування не виправдаються, цього завжди буде мало. І єдиний спосіб нагодувати себе любов'ю - це полюбити себе самій. Це та любов, яку ми шукаємо, думаючи, що вона в руках у чоловіка, думаючи, що вона в успіхах - це не так. Перш за все, ми повинні навчитися любити себе і приймати себе такими, якими ми єсказала Наталія Могилевська.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Також артистка поділилася притчею про вовків у контексті любові до себе та схуднення:
Питання в тому, якого вовка ти годуєш. Є притча про те, що всередині кожного з нас живе два вовка - світлий і темний, як думаєш, який з них буде сильніший? Той, якого ти годуєш. Якщо ти щодня годуватимеш свої образи, розчарування і обжерливість - ти будеш товстіти. Якщо ти щодня годуватимеш те, яка ти хороша, яка ти прекрасна, яка ти світла та чудова людина, як багато радості і любові ти приносиш чоловікові, дітям, самій собі, іншим людям - якщо зосереджуватися на цьому, ти будеш годувати свого світлого вовка і потрібно на це витратити час. Тоді їжа відпадає сама собою, в ній немає необхідності.
Що стосується їжі, то Наталя Могилевська вважає за краще або хорошу збалансовану дієту, або інтервальне харчування.
Якщо говорити фізично, то два варіанти. Це хороша дієта, на якій зручно сидіти, дрібне-дробове харчування, коли після трьох ти їси тільки білки з овочами, м'ясо, рибу, сир, ніякого хліба, фруктів і вуглеводів. Або ще краще - це інтервальне харчування, коли ти харчуєшся з десятої ранку до п'ятої вечора, ти можеш їсти три-чотири рази, але після п'яти і до десяти-одинадцяти ранку ти нічого не їсидодала артистка.
Дивися повне відео веб-конференції з Наталею Могилевською на tochka.net:
Нагадаємо, нещодавно відбулася прем'єра пісні "Покохала" Наталії Могилевської.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: