Віталіна Ющенко спеціально для tochka.net розповіла про заняття спортом, складнощі в тренуваннях і про те, як їй вдається поєднувати спорт, роботу та виховання дітей.
- Віталіно, правду кажуть, що ви тренуєтеся 5 днів в тиждень?
Найчастіше так, іноді тренування 4 дні на тиждень, але завжди по 2 години. Плюс коли є час, то займаюся кінним спортом - дуже люблю коней. Але не треба вважати мене святою - я роблю це в задоволення, мені не доводиться через силу ходити в зал. Спорт - моє джерело сил і радості.
- Як встигаєте виховувати дітей, відвідувати зал і працювати?
Стараюсь правильно розподіляти час. Нянь і помічниць у мене немає, але і діти вже не в тому віці, коли потрібен постійний догляд. Я спланувала свій графік так, щоб встигати возити дітей у школу та на додаткові заняття, вчити з ними уроки, прибирати в будинку. В інший час тренуюся, працюю, зустрічаюся з друзями. Так що мені допоміг грамотний тайм-менеджмент.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Що найскладніше в тренуваннях?
Напевно, найскладніше займатися на самому початку, коли не бачиш результату. Розумом розумієш, що для ефекту потрібні тривалі та регулярні тренування, але почуття хочуть все і відразу :)
Хоча я займаюся спортом з самого дитинства і звикати до нього не доводиться, такі почуття виникають, коли починаю вчитися чомусь новому, ставити перед собою серйозні цілі. Хочеться, щоб раз - і вийшло, а так не буває.
- Яка мета ваших тренувань?
Моя мета - бути здоровою і спортивною. Мені подобається кидати собі виклики, вдосконалюватися, ставати сильнішими та витривалішими. Бонусом йде струнке і підтягнуте тіло, незважаючи на те, що я народила трьох.
- Дітей берете з собою на тренування?
Діти теж займаються спортом, але окремо від мене. Я намагаюся привчати їх до тренувань з раннього віку, адже це найкращий внесок у здоров'я. Тим більше почати в дитинстві значно легше, ніж років у 30, коли у тебе робота, сім'я, купа справ і обов'язків. А так діти звикнуть і в дорослому віці їм буде простіше знайти час для спорту.
- Чи не боїтеся травм?
Я намагаюся виконувати всі вправи технічно правильно та під наглядом тренера, тому ризики мінімальні. Не хочеться отримати травму, але я ж не буду відмовлятися від тренувань через страх. У цьому, до речі, мені теж допоміг спорт - я знайшла упевненість в собі та своїх здібностях.
Від випадковостей, звичайно, не застрахований ніхто, але я зробила все, що в моїх силах, щоб заняття були безпечними і пішли тільки на користь.
Також ти можеш почитати наше інтерв'ю з переможницею реаліті "Топ-модель по-українськи" Мальвіною Чуклею.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: