Українська виконавиця Jerry Heil (Яна Шамаєва) поділилася зі своїми підписниками в Instagram витонченим фото у спідній білизні. Зробила дівчина це для того, щоб розповісти про свій шлях до ідеального тіла і неправильне харчування.
Яна зазначила, що більшість людей ховають свої страхи і комплекси під одягом, та для неї вже настав той момент, коли вона не боїться роздягтися і позувати перед камерою.
Я пару місяців працювала, як ніколи, над собою, щоб дивитися на результат з задоволенням. Але важливо також сказати основне: ціллю стало почуватися в новому режимі здоровою. Тілом і духом. Бо 5 років тому я дуже нездорово схудла. Пам’ятаю страх з’їсти щось зайве! Зауважу, що веганством тоді і не пахло: листочки салату лише слугували «прикрасою» сухій куриній грудці, іноді политій йогуртом 0%, як радили авторитетні ПП пабліки вк.поділилась співачка.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Артистка також підкреслила, що в подальшому планує розповідати фоловерам про роботу над собою, так як для неї це важливо.
У наступній публікації Jerry Heil геть здивувала користувачів соціальної мережі. Адже там зірка поділилася фото до і після, а також відверто розповіла про поетапну схему, яка допомогла їй почати продуктивно займатися собою.
1. "Я знаю, що колись буде класно, але поки що мені і так комфортно" 2. Окей, не дуже комфортно. Але є купа справ, які здаються важливішими. 3. Не окей! Мені дискомфортно в стані, в якому я є. Починаю зберігати картинки-референси. Але продовжую жити зі старими звичками. 4. Думки накопичуються, загострюючи сприйняття ситуації. Стає нестерпно бути в поточному стані. Обіцяю собі почати з понеділка, підсвідомо розуміючи, що спеціально не уточнила, з якого саме понеділка. 5. В один день нарешті розумію, що старі звички — болото, в якому дуже важко рухатися, а біль від того, що я з собою зробила, —гаряча смола, якою я сама себе караю за те, що стою в цьому болоті, так що відкладати до слушного дня — це занурюватися ще глибше і робити собі ще більш боляче. Того ж ранку/дня/вечора все змінюється. Не одразу, звісно.написала дівчина.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Яна опублікувала і свій мотиваційний челлендж, який створила сама для себе.
Справді, результат дивує. Адже за допомогою звичайних фото на заставці телефону, співачка мотивувала себе займатися більше і більше.
20 грудня я знайшла для себе чудесний спосіб утримувати відповідальність за свої результати перед собою ж. Дехто фотографує себе після тренувань і потім відслідковує результат. Зі мною "час від часу" не працює — я забуваю назавжди, якщо не роблю щось щодня. Тому запровадила ось що: 1. Фотографувати в сторіз #пресвиходь Але цього було мало. 2. Я почала ставити ці фотки на заставку телефона, яку змінювала щодня! Що це дало: Мені було соромно перший час, якщо хтось брав телефон в руки. Але я знала, що завтра матиму змогу змінити фото на шпалерах. Після тренування. Це змотивувало мене покінчити з компульсивними переїданнями під час хвилювання, бо шкода своєї праці! Останні пару днів, наприклад, переїдання повторилися. Як думаєте, чому не втрималася? Забула міняти заставку. . І от сьогодні, бо вже ж пообіцяла цей пост, я склала більшість фото докупи і така #ШОООООООООО.уточнила Jerry Heil
Раніше ми розповідали, що Емінем запустив челлендж. Тепер всі його підписники вміють зав'язувати вузли з язика.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: