В голові багато думок, і вони заважають вам заснути? Часто стан з нав'язливими розмірковуваннями стає причиною хронічного безсоння.
Ведуча Нового каналу Юлія Панкова зізнається, що через насичений графік зйомок у неї теж порушується режим сну.
Якщо я сплю менше семи годин, то це впливає на мою активність. Тому, як тільки є можливість, намагаюся відпочивати і відновлювати свої силиговорить ведущая ведуча програми" Ревізор"
Для тих, хто страждає від безсоння, Юля ділиться своїм лайфхаком.
Ляжте на спину. Напружте дуже сильно все тіло, а потім різко розслабтеся. Повторіть це кілька разів. І все - міцний сон вам гарантовано!
А ще дівчина радить за дві години до сну не сидіти в гаджетах і не слухати гучну музику.
Краще поспілкуйтеся з рідними, або ж разом подивіться фільм для всієї родиниговорить Юля
Приємних всім снів!
Раніше Юлія Панкова пояснила, чому приховує чоловіка.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: