Тетяна Піскарьова розкрила секрет стрункості

Співачка поділилася дієтою, яка дозволяє їй залишатися у формі.

Тетяна Піскарьова ретельно стежить за своєю фігурою та зовнішнім виглядом. Співачка із задоволенням поділилася з читачами Glamurchik`а таємницею своєї стрункості.

– Дієта ґрунтується на роздільному харчування та забороні їсти після 18:00, коли процеси метаболізму сповільнюються, – розповідає Тетяна.

Ця дієта складається з 2-х основних етапів, і 3-го, який закріплює результат:

1-й тиждень харчуєшся як звичайно, щоб не створювати організму стрес. Головне – це виключити зі свого звичайного раціону продукти, які містять крохмаль і борошно. Двічі на тиждень влаштовуємо розвантажувальні дні, протягом яких дозволяється пити тільки апельсиновий фреш.

2-й тиждень. Основні продукти харчування – м'ясо, риба, каші, сир, яйця. Протягом дня вживається тільки один вид продукту – на сніданок, обід і вечерю. Продукти мають бути приготовані на пару, або відварені. Виключаємо будь-які приправи.

3-я тиждень – наводимо в організмі лад. Удень, крім основних продуктів, необхідно їсти фрукти або овочі, зі сметаною. Ця страва якнайкраще нормалізує стан шкіри, насичує її вітамінами та мінералами.

– Протягом усієї дієти необхідно випивати не менше 1,5 л води на день, – продовжує Піскарьова. – Також, якщо дуже хочеться їсти після 18:00, допускається випити склянку теплого молока низької калорійності, або фреш.

Дотримуючись такої нескладної дієти, будь-яка дівчина зможе підтримувати себе в тонусі та мати чудову фігуру.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!