Для многих людей на карантине главным развлечением стали набеги на холодильник. Но продолжая в том же духе, есть риск к лету существенно набрать вес. В программе "Зірковий шлях", которая выходит по будням в 9:30 на канале "Украина", травести-дива Монро рассказала, как занимается спортом, чтобы держать себя в форме, а фитнес-тренер Анита Луценко поделилась удачным вариантом питания на неделю.
Чтобы быть стройной, Монро на карантине не только изменила свое меню, но и каждый день бегает по полчаса, а также занимается гимнастикой на балконе.
Это и йога, и стретчинг, и силовые упражнения, и приседания. А потом я еще могу дополнительно на коврике порастягиваться – утром и вечером. Не ем сладкое, мучное, сдобу, булочки, пирожки и все, что содержит дрожжи,призналась Монро в интервью каналу "Украина".
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вообще диетологи советуют в это непростое карантинное время питаться так, чтобы половину тарелки занимали овощи, также не забывать о белках и углеводах. Фрукты можно только по одному, максимум два в день. Есть стоит три раза в день, чтобы промежутки между приемами пищи были 3-4 часа. Фитнес-тренер Анита Луценко предлагает такой способ питания:
Нужно все время чередовать – овощи, каши. Варианты белка – 2 раза в неделю есть мясо, 2 раза – рыбу, 2 раза – птицу,поделилась Анита Луценко в эфире программе "Зірковий шлях".
На время карантина фитнес-тренер проводит марафон "14 дней без сахара", не позволяя есть сладкое и даже сухофрукты, в которых содержится сладкое "зло".
Напомним, травести-дива Монро стала телеведущей.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Оля Полякова откровенно рассказала про отношения с мужем
- Ирина Билык рассказала, что ее брат переболел коронавирусом: подробности
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии