В 2017 году украинская певица Наталья Могилевская поразила всех поклонников кардинальными переменами во внешности - артистке удалось похудеть на 25 килограмм! На такой шаг она решилась ради участия в шоу "Танці з зірками", в котором в конце концов Могилевская победила. Чтобы помочь другим женщинам бороться с лишним весом, Наталья выпустила книгу "Худеем вместе", а отдельными советами поделилась со своими поклонницами во время веб-конференции на tochka.net.
По словам певицы, чтобы похудеть, в первую очередь необходимо полюбить себя.
Начать нужно с любви к себе, потому что еда заменяет удовольствия и радость. Никогда ни один мужчина или ожидание любви от мужчины, ни одна работа или ожидание успехов от работы, или ожидания от собственного ребенка, который вернется со школы и обнимет, – никогда эти ожидания не оправдаются, этого всегда будет мало. И единственный способ накормить себя любовью – это полюбить себя самой. Это та любовь, которую мы ищем, думая, что она в руках у мужчины, думая, что она в успехах – это не так. Прежде всего, мы должны научиться любить себя и принимать себя такими, какие мы естьсказала Наталья Могилевская.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Также артистка поделилась притчей о волках в контексте любви к себе и похудения:
Вопрос в том, какого волка ты кормишь. Есть притча о том, что внутри каждого из нас живет два волка – светлый и темный, как думаешь, какой из них будет сильнее? Тот, которого ты кормишь. Если ты каждый день будешь кормить свои обиды, разочарования и обжорство – ты будешь толстеть. Если ты каждый день будешь кормить то, какая ты хорошая, какая ты прекрасная, какой ты светлый и замечательный человек, как много радости и любви ты приносишь мужу, детям, самой себе, другим людям – если сосредотачиваться на этом, ты будешь кормить своего светлого волка и нужно на это потратить время. Тогда еда отпадает сама собой, в ней нет необходимости.
Что касается еды, то Наталья Могилевская предпочитает либо хорошую сбалансированную диету, либо интервальное питание.
Если говорить физически, то два варианта. Это хорошая диета, на которой удобно сидеть, мелкое-дробное питание, когда после трех ты ешь только белки с овощами, мясо, рыбу, сыр, никакого хлеба, фруктов и углеводов. Либо еще лучше – это интервальное питание, когда ты питаешься с десяти утра до пяти вечера, ты можешь кушать три-четыре раза, но после пяти и до десяти-одиннадцати утра ты ничего не ешьдобавила артистка.
Смотри полное видео веб-конференции с Натальей Могилевской на tochka.net:
Напомним, недавно состоялась премьера песни "Покохала" Натальи Могилевской.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: