В голове много мыслей, и они мешают вам уснуть? Часто состояние с навязчивыми размышлениями становится причиной хронической бессонницы.
Ведущая Нового канала Юлия Панкова признается, что из-за насыщенного графика съемок у нее тоже нарушается режим сна.
Если я сплю меньше семи часов, то это влияет на мою активность. Поэтому, как только есть возможность, стараюсь отдыхать и восстанавливать свои силыговорит ведущая программы "Ревизор"
Для тех, кто страдает бессонницей, Юля делится своим лайфхаком.
Лягте на спину. Напрягите очень сильно все тело, а потом резко расслабьтесь. Повторите это несколько раз. И все – крепкий сон вам гарантирован!
А еще девушка советует за два часа до сна не сидеть в гаджетах и не слушать громкую музыку.
Лучше пообщайтесь с родными, или же вместе посмотрите фильм для всей семьиговорит Юля
Приятных всем снов!
Ранее Юлия Панкова объяснила, почему скрывает мужа.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: