alyona alyona схудла на 10 кілограмів: подробиці втрати ваги

Після 29-го дня народження реперша alyona alyona прийняла рішення схуднути на ту ж цифру, яка відповідає її віку. Артистка вже ділилася першими результатами втрати ваги, а тепер зробила нову заяву на своїй сторінці в Instagram.

Вперше, коли знаменитість заявила про намір зайнятися своєю фігурою, на вагах була цифра 127,4 кг. Тепер же в публікації дівчина повідомила, що менш ніж місяць вона втратила 10 кілограмів.

Альона уточнила, що почала свій шлях схуднення з консультації дієтолога і перш ніж приступити до роботи, здала необхідні аналізи, щоб перевірити стан здоров'я.

І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення — в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету,

написала реперша.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Реперка Alyona Alyona худне: дівчина розсекретила свій раціон

За словами артистки, питання харчування стало гостро, адже під час подорож на Балі та після, вона намагалася почати правильно харчуватися, проте це не приносило свої плоди.

Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж минулого року — їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони підіймають цукор в крові. Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5,

зізналася alyona alyona.

Зірка подякувала шанувальникам за підтримку, поради, мотивацію і увагу до її досягнень.

Раніше alyona alyona презентувала соціально-відвертий трек "Тихо діти сплять".

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• alyona alyona: "Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро"
• Серіал від alyona alyona: реперша представляє відеощоденники запису нового альбому

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!