Олександр Педан розповів, як тримати себе в формі

Подивившись на Олександра Педана, складно повірити, що наступного року в нього ювілей – Олександру виповниться 40. Активний — недавно ведучий стрибнув з найбільшого підвісного моста в Європі — та завжди усміхнений татусь та ведучий Нового каналу є прикладом для багатьох. Він поділився основними секретами, як йому вдається тримати себе у такій чудовій формі.

Я ніколи не був затятим зсжником: жодного разу не вийшло повноцінно відсидіти на дієтах, не міг організуватися, щоб стабільно ходити до спортзалу. Та хай там як, зараз я у непоганій формі. Ділюся лайфхаками, як це вдається.
– зізнається ведучий проекту "Екси" на Новому каналі.

Харчування

Каюсь, грішу люблю їсти хліб з маслом і навіть гарячі бутерброди. Але роблю це лише зранку. Тоді дозволяю собі поїсти все що завгодно. Далі можна подивитися, що писали в Біблії: "З'їж сніданок, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогу". Я плюс-мінус намагаюся дотримуватися цього. На обід не їм суп, салат, основну страву, компот, а також десерт. Зазвичай це або якийсь ситний борщ, або порція другого. З вечерею важче, тому що вона ненормована. Інколи взагалі не їм на ніч. Та якщо все ж хочеться перекусити, то це білок: м'ясо, курка, телятина.
– каже Педан.

Олександр Педан розповів, як тримати себе в формі © пресслужба

Спорт

Тут все просто. Мені здається, що будь-яка активність може набриднути. Тому постійно змінюю хобі. Намагаюся, щоб на тиждень було хоча б два якихось тренування. Або скеледром, або спортзал, або біг, або катання на велосипеді чи вейксерфі. До речі, нещодавно спробував нову штуку – гідроелектрофойл. Це дошка з моторчиком, де під водою знаходиться крило, яке дає швидкість. Людина тримає в руках пульт та керує цією швидкістю. На певній швидкості можеш вийти з води й балансувати так, щоб крило було під водою, а ти – над водою. Цікаво, дуже раджу спробувати. Проте це лише так здається, що там постійно стоїш. Фактично це баланс у формі 3D, ще й з моторчиком.
— розповідає Олександр.

Головна порада від Олександра Педана

Найважливіше, щоб і їжа, і спорт перейшли у звичку, у ваш стандарт на день, – нагадує ведучий. – А також щоб від того був кайф. Інакше зривів не уникнути. В якийсь момент просто програєте у битві з дієтами або спортом.

Раніше Наталка Карпа дала 3 дієві ради, як легко вийти з декрету.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: