Лайфхак от "Ревизора" Юлии Панковой: как быстро уснуть

В голове много мыслей, и они мешают вам уснуть? Часто состояние с навязчивыми размышлениями становится причиной хронической бессонницы.

Ведущая Нового канала Юлия Панкова признается, что из-за насыщенного графика съемок у нее тоже нарушается режим сна.

Если я сплю меньше семи часов, то это влияет на мою активность. Поэтому, как только есть возможность, стараюсь отдыхать и восстанавливать свои силы

говорит ведущая программы "Ревизор"

Для тех, кто страдает бессонницей, Юля делится своим лайфхаком.

Лягте на спину. Напрягите очень сильно все тело, а потом резко расслабьтесь. Повторите это несколько раз. И все – крепкий сон вам гарантирован!

А еще девушка советует за два часа до сна не сидеть в гаджетах и не слушать громкую музыку.

Лучше пообщайтесь с родными, или же вместе посмотрите фильм для всей семьи

говорит Юля

Приятных всем снов!

Ранее Юлия Панкова объяснила, почему скрывает мужа.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Ведущая "Ревизора" пощекотала себе нервы
• Сладко и тепло: где проведет медовый месяц ведущая "Ревизора Х"

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!