Олеся Стефанко показала фигуру в купальнике и поделилась секретами красоты

читати українською

"Мисс Украина Вселенная" рассказала, как поддерживать себя в отличной форме

© пресс-служба

"Мисс Украина Вселенная 2011" Олеся Стефанко, которая в августе этого года стала мамой, продемонстрировала свою стройную фигуру в купальнике и поделилась советами, как поддерживать себя в форме, а также видео с упражнениями.

В последние дни "Мисс Украина Вселенная" активно публикует на странице в Instagram фото своего отдыха на море. На снимках девушка предстает в желтом кулальнике и белой шляпе, в голубом бикине, джинсовых шортах и накинутой поверх рубашке, а также в других летних образах. 

Олеся Стефанко
Олеся Стефанко © instagram.com/olesiastefanko
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко © instagram.com/olesiastefanko
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко © instagram.com/olesiastefanko
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко © instagram.com/olesiastefanko
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко © instagram.com/olesiastefanko

Также Олеся Стефанко поделилась подробной информацией, как поддерживать себя в отличной форме, и дает ответ, можно ли похудеть только в одной части тела. 

В последнее время я получаю столько комплиментов по поводу моей формы после родов. Спасибо вам огромное! Кроме них меня часто спрашивают, можно ли похудеть в определенной части тела. И у меня есть суперпростой ответ - нет.
говорит Олеся Стефанко

"Мисс Украина Вселенная" рассказала, что для того чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. И рекомендует придерживаться здоровой диеты (не безумно строгой), добавлять больше занятий физкультурой и практиковать кардио-зарядку. ⠀

Итак, мы делаем кардио, едим здоровую пищу и начинаем сжигать жир, но во всем теле, а не в некоторых областях. Вторая важная вещь, о которой нужно помнить, это зачем нам тренироваться. Кардио только сжигает немного жира, но не оказывает сильного воздействия на наши мышцы. Чтобы развить сильную мышечную систему и иметь стройное и подтянутое тело, важно заставить наши мышцы работать, выполняя упражнения. В этом случае вы можете больше поработать над какой-то определенной областью, но просто придать ей форму, придать тонус именно этой части тела.
рассказала Олеся Стефанко

Также "Мисс Украина Вселенная"  поделилась видео с упражнениями, которые рекомендует делать по 15-20 повторений (на каждую сторону) за 3 раунда.


Смотри также фото Насти Каменских, которая покорила сеть образом в красном мини-платье.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Практикуешь ли ты кардио-зарядку?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999
Сейчас обсуждают

Горячий гламур

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more