"Мисс Украина Вселенная 2011" Олеся Стефанко, которая в августе этого года стала мамой, продемонстрировала свою стройную фигуру в купальнике и поделилась советами, как поддерживать себя в форме, а также видео с упражнениями.
В последние дни "Мисс Украина Вселенная" активно публикует на странице в Instagram фото своего отдыха на море. На снимках девушка предстает в желтом кулальнике и белой шляпе, в голубом бикине, джинсовых шортах и накинутой поверх рубашке, а также в других летних образах.
Также Олеся Стефанко поделилась подробной информацией, как поддерживать себя в отличной форме, и дает ответ, можно ли похудеть только в одной части тела.
В последнее время я получаю столько комплиментов по поводу моей формы после родов. Спасибо вам огромное! Кроме них меня часто спрашивают, можно ли похудеть в определенной части тела. И у меня есть суперпростой ответ - нет.говорит Олеся Стефанко
"Мисс Украина Вселенная" рассказала, что для того чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. И рекомендует придерживаться здоровой диеты (не безумно строгой), добавлять больше занятий физкультурой и практиковать кардио-зарядку. ⠀
Итак, мы делаем кардио, едим здоровую пищу и начинаем сжигать жир, но во всем теле, а не в некоторых областях. Вторая важная вещь, о которой нужно помнить, это зачем нам тренироваться. Кардио только сжигает немного жира, но не оказывает сильного воздействия на наши мышцы. Чтобы развить сильную мышечную систему и иметь стройное и подтянутое тело, важно заставить наши мышцы работать, выполняя упражнения. В этом случае вы можете больше поработать над какой-то определенной областью, но просто придать ей форму, придать тонус именно этой части тела.рассказала Олеся Стефанко
Также "Мисс Украина Вселенная" поделилась видео с упражнениями, которые рекомендует делать по 15-20 повторений (на каждую сторону) за 3 раунда.
Смотри также фото Насти Каменских, которая покорила сеть образом в красном мини-платье.
⠀
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: