Как справиться со стрессом? Советы знаменитостей

Каждый из нас периодически сталкивается со стрессом. Это может быть неприятный разговор, проблема на работе, конфликт с близким человеком... Часто подобные случаи заканчиваются испорченным на весь день настроением и нервным напряжением. Мы узнали у артистов и телеведущих их личные методы взять себя в руки в стрессовой ситуации и успокоиться.

NIKITA LOMAKIN

Если мне не хочется "зависнуть" в плохом эмоциональном состоянии, то я спрашиваю себя: что не нравится? Как можно это изменить? Когда понимаю причину — оцениваю ситуацию и выбираю один из вариантов ее решения.

Сергей Мироненко

Нужно настроиться на позитив, сделать вкусный чай на травах, позвонить человеку, который тебе важен — и вместе вспомнить веселые моменты из жизни! В процессе беседы ты поймешь, что жизнь продолжается и все обязательно будет хорошо.

Анна Тринчер

Каждый раз — новый подход к борьбе со стрессом. Можно попробовать "переключиться" на другую тему, другую мысль, максимально заменить эмоции. Стрессуешь перед экзаменом? Попробуй подумать о мероприятии, которое вызывает у тебя прилив радости! Иногда стресс и вовсе преодолевать не нужно. Стоит просто принять себя в этой ситуации, расслабиться, дать волю этому чувству — и не стрессовать на тему стресса.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

День благодарения 2021: как отметили праздник знаменитости

Marietta

В первую очередь, стоит найти причину этого стресса! Если он возник на работе, то следует взять выходные — и нормально, полноценно отдохнуть. Если ты нервничаешь из-за траблов в отношениях, нужно разобраться, почему так произошло, проработать с любимым человеком, проговорить. К каждому из видов стресса есть свой "ключик". Бывает, что просто "навалилось" все вместе… Я в таких случаях просто даю себе пару дней, чтобы отдохнуть, побыть с родными, посмотреть фильм, послушать музыку — и не думаю о беспокоящих меня проблемах. Стресс, к сожалению, работает по "накопительной" схеме: если не обращать на это внимание, он обязательно "вернется" с еще более плачевными последствиями.

СолоХа ("Найкращі куми України", М1)

Мне лучше всего помогает спорт, любые физические нагрузки, пробежка по парку.

Сергей Алексеич ("Найкращі куми України", М1)

Лучший способ борьбы со стрессом — в любой ситуации оставаться суперменом!

TARABAROVA ("SHAZAM chart", M1)

Это просто моя любимая тема, у меня даже одноименная песня есть — "NO STRESS". Как избавляться от стресса? Просто остановиться, выключить телефон и сделать несколько вещей, которые ты действительно обожаешь: посмотреть любимый фильм (возможно, старый, но любимый!), сериал; наесться того, что тебе нравится; позвонить подружке/другу, пойти туда, куда ты хотел уже давно — и все откладывал. То есть, сделать что-то для себя и не бояться отдыхать! Не надо бояться остановиться, потому что именно остановка дарит тебе силы двигаться дальше.

Андрей Черновол ("M1 Music Awards News", M1)

У меня есть два способа борьбы со стрессом. Один — более доступный, другой — более действенный. Когда чувствую, что меня начинает раздражать все, что происходит вокруг — то выключаю телефон и уезжаю на природу. День-два социальной детоксикации — и я как новенький!

Второй способ сложнее в реализации, но я его обожаю. Как только появляются первые намеки на депрессию — покупаю билет на самолет. Не важно, в какую страну. Главное — собрать чемодан и лететь. Стресс как рукой снимает — проверено!

Никита Добрынин ("M1 Music Awards News", M1)

Мой главный совет в борьбе со стрессом — иногда замедляться. Все мы живем в ритме города — не важно, большого или нет; у каждого есть множество разных дел, задач… Тем более — сейчас, в конце года. Иногда следует взять перерыв хотя бы на час! Выпить чай, кофе, поговорить спокойно с коллегами не о работе (это ключевое!) или побыть наедине. Собственно, именно это замедление чаще всего и спасает меня от стресса.

Оля Цибульская ("WEEKEND із М1", М1)

Мой самый действенный способ борьбы со стрессом — фотки бывшего. Смотрю и понимаю, что самое худшее позади! (Смеется.) Также — мамин борщ и смс-ка от банка "ваш счет пополнен".

Недавно Александра Зарицкая рассказала о собственных комплексах и поделилась, как побороть неуверенность в себе. Подробнее можешь узнать в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: