Каждый из нас периодически сталкивается со стрессом. Это может быть неприятный разговор, проблема на работе, конфликт с близким человеком... Часто подобные случаи заканчиваются испорченным на весь день настроением и нервным напряжением. Мы узнали у артистов и телеведущих их личные методы взять себя в руки в стрессовой ситуации и успокоиться.
NIKITA LOMAKINЕсли мне не хочется "зависнуть" в плохом эмоциональном состоянии, то я спрашиваю себя: что не нравится? Как можно это изменить? Когда понимаю причину — оцениваю ситуацию и выбираю один из вариантов ее решения.
Нужно настроиться на позитив, сделать вкусный чай на травах, позвонить человеку, который тебе важен — и вместе вспомнить веселые моменты из жизни! В процессе беседы ты поймешь, что жизнь продолжается и все обязательно будет хорошо.
Каждый раз — новый подход к борьбе со стрессом. Можно попробовать "переключиться" на другую тему, другую мысль, максимально заменить эмоции. Стрессуешь перед экзаменом? Попробуй подумать о мероприятии, которое вызывает у тебя прилив радости! Иногда стресс и вовсе преодолевать не нужно. Стоит просто принять себя в этой ситуации, расслабиться, дать волю этому чувству — и не стрессовать на тему стресса.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
В первую очередь, стоит найти причину этого стресса! Если он возник на работе, то следует взять выходные — и нормально, полноценно отдохнуть. Если ты нервничаешь из-за траблов в отношениях, нужно разобраться, почему так произошло, проработать с любимым человеком, проговорить. К каждому из видов стресса есть свой "ключик". Бывает, что просто "навалилось" все вместе… Я в таких случаях просто даю себе пару дней, чтобы отдохнуть, побыть с родными, посмотреть фильм, послушать музыку — и не думаю о беспокоящих меня проблемах. Стресс, к сожалению, работает по "накопительной" схеме: если не обращать на это внимание, он обязательно "вернется" с еще более плачевными последствиями.
Мне лучше всего помогает спорт, любые физические нагрузки, пробежка по парку.
Лучший способ борьбы со стрессом — в любой ситуации оставаться суперменом!
TARABAROVA ("SHAZAM chart", M1)Это просто моя любимая тема, у меня даже одноименная песня есть — "NO STRESS". Как избавляться от стресса? Просто остановиться, выключить телефон и сделать несколько вещей, которые ты действительно обожаешь: посмотреть любимый фильм (возможно, старый, но любимый!), сериал; наесться того, что тебе нравится; позвонить подружке/другу, пойти туда, куда ты хотел уже давно — и все откладывал. То есть, сделать что-то для себя и не бояться отдыхать! Не надо бояться остановиться, потому что именно остановка дарит тебе силы двигаться дальше.
У меня есть два способа борьбы со стрессом. Один — более доступный, другой — более действенный. Когда чувствую, что меня начинает раздражать все, что происходит вокруг — то выключаю телефон и уезжаю на природу. День-два социальной детоксикации — и я как новенький!
Второй способ сложнее в реализации, но я его обожаю. Как только появляются первые намеки на депрессию — покупаю билет на самолет. Не важно, в какую страну. Главное — собрать чемодан и лететь. Стресс как рукой снимает — проверено!
Мой главный совет в борьбе со стрессом — иногда замедляться. Все мы живем в ритме города — не важно, большого или нет; у каждого есть множество разных дел, задач… Тем более — сейчас, в конце года. Иногда следует взять перерыв хотя бы на час! Выпить чай, кофе, поговорить спокойно с коллегами не о работе (это ключевое!) или побыть наедине. Собственно, именно это замедление чаще всего и спасает меня от стресса.
Мой самый действенный способ борьбы со стрессом — фотки бывшего. Смотрю и понимаю, что самое худшее позади! (Смеется.) Также — мамин борщ и смс-ка от банка "ваш счет пополнен".
Недавно Александра Зарицкая рассказала о собственных комплексах и поделилась, как побороть неуверенность в себе. Подробнее можешь узнать в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: